Wat zijn hormonen

Hormonen zijn stofjes die je lichaam zelf aanmaakt om via de bloedbaan de organen en weefsels aan te sturen om allerlei lichaamsfuncties te regelen. Hormonen hebben een werking op langlopende processen, zoals groei, maar hebben ook invloed op kortlopende lichaamsprocessen zoals het reguleren van de bloeddruk, regelen van het dag- en nachtritme, bloedsuiker stabilisatie en de respons op stress en angst.

Er zijn wel honderd hormonen verantwoordelijk voor allerlei functies in je lichaam, waarbij de volgende hormoongroepen het meest bekend zullen zijn, namelijk:

  • cortisol en adrenaline
  • insuline
  • oestrogeen en progesteron
  • schildklierhormonen T4 & T3

Cortisol en adrenaline regelen het overlevingsmechanisme in het lichaam, dit gaat dus over leven of dood en het zijn misschien wel de belangrijkste hormonen in je lichaam. Wanneer je veel stress hebt wordt moet er meer en meer cortisol aangemaakt worden. Dat kan op de lange termijn veel problemen veroorzaken. Meer weten over cortisol?

Insuline is verantwoordelijk voor je glucosehuishouding en zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Iedere keer als jij wat eet komt er glucose uit de voeding binnen en dat is het moment dat insuline actief wordt. Wil je meer weten over het hormoon insuline en hoe dit jouw bloedsuikerspiegel op peil houdt?

oestrogeen en progesteron zijn de bekende vrouwelijke hormonen, ook wel geslachtshormonen genoemd, die verantwoordelijk zijn voor de voortplanting en hebben allerlei ondersteunende functies bij andere processen. Een verstoorde hormoonbalans, rond de overgang bijvoorbeeld, wordt vaak veroorzaak door verstoring in de aanmaak van oestrogeen en progesteron.

Schildklierhormonen reguleren je stofwisseling en vetverbranding, daarnaast is de schildklier als het ware de thermostaat van je lichaam. Wanneer je een verstoring aan de schildklier hebt kan dit heel vervelende lichamelijk klachten geven. Zo’n verstoring kan zich op twee manieren uiten, namelijk een te snelle schildklier, of een trage schildklier.

Een aantal symptomen van een verstoorde hormoonbalans

  • aankomen zonder anders te eten
  • moeilijk, of niet kunnen afvallen
  • depressieve gevoelens
  • buikpijn, diarree, obstipatie, opgeblazen gevoel
  • moeilijk kunnen ontspannen
  • slecht slapen
  • vatbaar/ slechte weerstand
  • vermoeidheid
  • vaak hongerig en niet 2 uur zonder eten kunnen